die teller Warum diese Teller-Methode so gut funktioniert 👇🏽👇🏽👇🏽⁠, ⁠, 🍗 1. Fülle 1/4 deines Tellers mit Protein (ca. 25–35 g)⁠, 🍠 2. 1/4 deines Tellers besteht aus Kohlenhydraten – am besten ballaststoffreiche Farbe:blau

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